اگر تو هم در مسیر فیتنس هستی، حتماً میدانی که تغذیه، تمرین و مکمل مناسب سه ضلع اصلی پیشرفت هستند. اما انتخاب مکمل زمانی تبدیل به یک چالش جدی میشود که نمیدانیم محصولی که میخریم واقعاً اصل است یا تقلبی.
بازار مکمل در ایران متأسفانه پر از محصولاتی است که ظاهر زیبایی دارند اما کیفیت و اصالتشان هیچ ضمانتی ندارد. همین موضوع باعث شده سالها به شاگردانم یاد بدهم چگونه با چشم دقیقتر و تصمیم هوشمندانهتری خرید کنند.
من سارا مرتضوی هستم؛ مربی حرفهای فیتنس و تغذیه. در طول سالها کار با خانمهای ورزشکار، بارها با مکملهای مشکوک، موارد تقلبی و حتی محصولاتی که باعث عوارض بد شدند مواجه شدهام.
در این مقاله همه تجربهها، نشانهها و داستانهای واقعی را با تو به اشتراک میگذارم تا با آگاهی کامل تصمیم بگیری و هیچوقت سلامتت را به خطر نیندازی.
فهرست مطالب
- سریعترین و قطعیترین روشهای تشخیص مکمل اصل
- ظاهر بستهبندی؛ اولین جایی که مکملهای تقلبی لو میروند
- قیمت خیلی پایین؛ یک هشدار جدی
- بررسی پودر یا قرص؛ جایی که حقیقت مشخص میشود
- کجا مکمل اصل بخریم؟
- چه مکملهایی بیشتر تقلبی میشوند؟
- اگر به مکملی شک کردیم چه کنیم؟
- بزرگترین اشتباه خانمها هنگام خرید مکمل
- پرسشهای متداول
سریعترین و قطعیترین روشهای تشخیص مکمل اصل
وقتی صحبت از تشخیص مکمل اصل میشود، مهمترین نکته این است که از ظاهر محصول شروع کن، اما هیچوقت فقط به ظاهر اعتماد نکن.
بررسی هولوگرام و سریالنامبر
اولین کاری که همیشه انجام میدهم بررسی سریالنامبر و هولوگرام است.
تقریباً تمام برندهای معتبر از سیستم کدگذاری استفاده میکنند که باید در سایت رسمی آن برند قابل استعلام باشد.
مثلاً شاگردم الهام یکبار پروتئین وی خرید که ظاهراً کاملاً سالم بود.
اما هولوگرام کیفیت پایینی داشت و سریالنامبر در سایت برند ثبت نشده بود.
این تجربه باعث شد همیشه به شاگردانم بگویم قبل از خرید مکمل، شناخت محصولات اصلی بازار مثل صفحهی بهترین پروتئین برای بدنسازی بانوان را داشته باشند.
اسکن QR Code یا بارکد
حتی اگر ظاهر کاملاً طبیعی به نظر برسد، اسکن QR Code میتواند در چند ثانیه اصالت محصول را روشن کند.
اگر صفحهای نامرتبط یا مشکوک باز شد، همانجا باید شک کنی.
خرید از فروشنده معتبر
بیشتر مکملهای تقلبی دقیقاً زمانی خریداری میشوند که فرد از پیجهای تخفیفی یا فروشگاههای نامعتبر خرید میکند.
وقتی از داروخانه، نمایندگی رسمی یا سایت معتبر بخری، ۷۰٪ خطر تقلبی بودن حذف میشود.
ظاهر بستهبندی؛ اولین جایی که مکملهای تقلبی لو میروند
تقریباً تمام محصولاتی که طی سالها مشکوک بودند، در همان نگاه اول چند علامت واضح داشتند.
این یعنی اگر دقت کنی، خیلی زود میتوانی به تقلبی بودن شک کنی.
نشانههایی که من همیشه بررسی میکنم
- چاپ بیکیفیت یا فونتهای غیر استاندارد
- رنگ متفاوت نسبت به نسخه اصلی
- فویل داخلی شل یا بدون پرس حرارتی
- درب قوطی لق یا بدون پلمب مطمئن
مثلاً در همان تجربه الهام، فویل داخلی شبیه یک ورق ساده بود و اصلاً کیفیت پرسشده نداشت.
این فقط یک نشانه بود اما کافی بود که شک کنیم.
قیمت خیلی پایین؛ یک هشدار جدی
خیلی از خانمها دنبال خرید بهصرفه هستند و این مشکلی ندارد.
اما تجربه من ثابت کرده وقتی قیمت خیلی پایینتر از حد طبیعی باشد، تقریباً همیشه پشتش یک مشکل وجود دارد.
مثل مریم که یک چربیسوز با نصف قیمت بازار خرید.
چند روز بعد دچار تپش قلب و تهوع شد و بعدها فهمیدیم برند اصلی چنین محصولی تولید نمیکند.
این اتفاق دقیقاً نشان میدهد قبل از خرید بهتر است در مورد مکملهای چربیسوز تحقیق کنیم.
من همیشه منابعی مثل بهترین مکملهای افزایش متابولیسم برای چربیسوزی بانوان را پیشنهاد میکنم.
بررسی پودر یا قرص؛ جایی که حقیقت مشخص میشود
گاهی بستهبندی عالی است اما وقتی در قوطی را باز میکنی، واقعیت خودش را نشان میدهد.
چیزهایی که من همیشه چک میکنم
- رنگ غیرعادی یا خیلی تیره
- بوی شیمیایی یا خیلی مصنوعی
- حلشدن با کف زیاد
- وجود ذرات عجیب
یکبار پودر پروتئینی دیدم که بوی آرد خام میداد و دانههای سفت در آن بود.
همانجا مشخص شد که تقلبی است.
خیلی از خانمها به دنبال مکملهای سالم و امن برای عضلهسازی هستند.
برای همین همیشه منابعی مثل بهترین مکملهای عضلهسازی بدون حجم را معرفی میکنم تا بتوانند انتخاب مطمئنتری داشته باشند.
کجا مکمل اصل بخریم؟
این سؤال همیشه از من پرسیده میشود و جوابش ساده اما بسیار مهم است.
بهترین مکانهای خرید مکمل اصل
- داروخانهها
- نمایندگیهای رسمی برندها
- فروشگاههای معتبر با نماد اعتماد
تجربه سپیده مثال خوبی است.
او از یک پیج اینستاگرامی مکمل پروتئین خرید، آن هم با ۴۰٪ تخفیف.
اما سریالنامبر جعلی بود و هیچ اثری روی تمرینش نداشت.
در مورد کراتین هم همیشه میگویم قبل از خرید، بهتر است حتماً از منابع معتبر استفاده کنید مانند:
عوارض کراتین برای بانوان و کراتین برای زنان – مزایا و روش مصرف علمی.
چه مکملهایی بیشتر تقلبی میشوند؟
این دسته از مکملها همیشه بیشترین آمار تقلب را دارند:
- پروتئین وی
- چربیسوزها
- پریورکاوتها
- کراتین
- آمینواسیدها
- بعضی مولتیویتامینها
در حوزه تقویت سیستم ایمنی هم تقلب زیاد شده.
برای همین همیشه مقالهای مثل بهترین مکملها برای تقویت سیستم ایمنی زنان را پیشنهاد میکنم تا خانمها بدانند چه برندهایی معتبرتر هستند.
اگر به مکملی شک کردیم چه کنیم؟
این بخش از دل تجربههای واقعی چندساله من بیرون آمده و خیلی کاربردی است.
چکلیست کامل
۱. سریالنامبر را در سایت اصلی وارد کن.
۲. بستهبندی را با سایت برند مقایسه کن.
۳. اگر بوی محصول عجیب است، مصرف نکن.
۴. از فروشنده معتبر استعلام بگیر.
۵. اگر توضیحات قانعکننده نبود، بههیچوجه مصرف را ادامه نده.
مثلاً زهرا کراتینی آورد که طراحی بستهبندیاش جدید بود.
ابتدا شک کردیم، ولی با چککردن سایت برند فهمیدیم نسخه جدید تولید شده.
در مورد مکملهای ریکاوری مثل گلوتامین هم همیشه توصیه میکنم قبل از خرید این مقاله را ببینید: بهترین روش مصرف گلوتامین برای بانوان
بزرگترین اشتباه خانمها هنگام خرید مکمل
بهعنوان مربی، سه اشتباه را همیشه تکرارشده میبینم:
۱. اعتماد به ظاهر زیبا
خیلی از محصولات تقلبی بستهبندی شیک و حرفهای دارند، اما محتویاتشان بیکیفیت است.
۲. خرید فقط بهخاطر تخفیف
تخفیفهای بزرگ معمولاً یک جای کارشان اشتباه است.
مثل تجربه نیلوفر و سمیه که هر دو با یک «تخفیف جذاب» گرفتار کالای تقلبی شدند.
۳. نداشتن آگاهی کافی
اگر ندانی محصول اصل چه مشخصاتی دارد، تشخیص نسخه جعلی سخت میشود.
پرسشهای متداول
نه همیشه، اما یک نشانه مهم است و باید کنار سریالنامبر بررسی شود.
چک سریالنامبر و خرید از فروشنده معتبر.
نه لزوماً، اما اختلاف زیاد قیمت باید یک هشدار باشد.
بیاثر بودن، تهوع، حساسیت، تپش قلب، بیخوابی و مشکلات گوارشی.
بله، اما کمتر. مخصوصاً برندهای پرفروش.
فقط داروخانه، نمایندگی رسمی یا فروشگاه معتبر.
دیدگاهتان را بنویسید